酢生姜 効果効能01

こんにちは。発酵食勉強中の主婦Maiです♪

最近、腰の調子が悪くて整体に通ってたんです。そこで、先生がマッサージしながら、私にこう言いました。

○○さん、冷え性でしょ?
足先がすごく冷たいよ」って。

そして、冷え性は体の不調を起こす原因の1つだと教わりました!若い頃は、家の中で裸足は当たり前…。

だけど今は、冬場なんて靴下2重履きプラスあったかスリッパ

「そうそう私も~」って声が聞こえてきたような?

まごきょん(困る)

まさしく!私もそうです~。冬場は、フワフワ室内履きが離せませんよ…。


でも、いくら温めてもあまり効果は出ず。「やっぱり体の中から変えないとダメなのかな~」って思った矢先!

酢生姜があるのを知ったんです。生姜は、体を温めること間違いなし!また、お酢とのコラボレーションで効果もアップ♪


というわけで、さっそく私も酢生姜を試したくなり、まずは効果効能を調べてみました!

冷え性改善の他、気になる効果が盛りだくさんなので、ぜひ一緒に見ていきましょう^^

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知ると試したくなる!酢生姜の効果や効能とは?

酢生姜 効果効能04

我が家では影の薄い生姜…。でも、お酢との相乗効果で健康な体を維持できるなら、絶対に試す価値アリでしょう!

今回紹介したい酢生姜の効果効能は、5つあります。

酢生姜の効果効能5つ!
  1. 冷え性改善
  2. ダイエット効果
  3. 生活習慣病予防
  4. 美肌効果
  5. 便秘改善

「良いこと尽くめじゃないですか!特に女性には!」夏には、酢生姜をソーダー割りにして、冬はお湯で割って飲んでみたり…。

それでは、1つずつ詳しく見て行きましょう♪


酢生姜の効果その1:冷え性改善

酢生姜 効果効能03

こちらは、生姜とお酢で分けて説明していきますね^^

生姜の効果効能

  • ジンゲロールという成分が、体を芯まで温めてくれる効果があります。
  • 生姜を加熱することで、ジンゲロールはショウガオールという成分に変わりより温め効果がアップします。

だから、生姜を食べるとポカポカになるんですね!冷え性を改善するには、酢生姜そのままよりも加熱することをおススメします^^

お酢の効果効能

  • 血液サラサラ効果があります。
  • ドロドロにつまった血管をキレイに流してくれるので、末端まで血液がめぐり冷え性の改善につながります。

生姜の成分ショウガオールは、お酢に溶け込むことで体に吸収されやすくなります。酢生姜にすることで、よりパワーが発揮されるんですね♪

ふと、足だけでなく手先が冷たいと気づいた私。性格は、優しくて温かいのになんでだろう…。

うそつけーーい」(旦那の心の声)


酢生姜の効果その2:ダイエット効果

醤油麹 効果効能03

ダイエット…。世の女性、永遠の悩み第1位!(勝手に決めちゃいました^^;)

「酢生姜でダイエット効果なんてあるの?」って思いますよね。でも、酢生姜によって、痩せやすい体をGETできるんです!

ダイエットにつながる効果がこちら♪

  • 血行が良くなることで、体の中の余計な水分が減りむくみがなくなる。
  • 自律神経を整えてくれるので、ダイエット時のストレスを軽減させる。
  • 新陳代謝が上がり、脂肪を燃焼させやすくしてくれる。

ダイエットを続けてると、必ずストレスがたまってきますよね^^;

私もそれに耐え切れず、止めちゃったりリバウンドしたり…。酢生姜を食べることで、体重も減りストレスも緩和されるなんて、ダイエットにもってこいですよね!

あと、適度な運動もお忘れなく^^

マゴキョンマゴキョン

適度な運動でおすすめなのは、ウォーキングやリンパストレッチ、ヨガなどですね。どれも無理のない範囲で、気持ちよくカラダを動かしてあげましょう。



酢生姜の効果その3:生活習慣病予防

酢にんにく 効果効能06

我が家の大黒柱(夫)が、血圧が高くて…。体重が増えたことで、上がっちゃいました^^;

血圧計を買って、1日3回は計るようにしてるんだけどなかなか…。

というわけで、生活習慣病を予防するためにも見逃せない効果効能です!

生活習慣病予防につながる効果

  • お酢の力で、血管を拡張させ血液がスムーズに流れるので血圧改善につながります。
  • 生姜に含まれているジンゲロールが、活性酸素を排除してくれるのでがん予防にもなります。
  • 免疫力を高めてくれたり、コレステロール値を下げてくれます。
  • 中性脂肪を抑え、血管の老化も防いでくれます。

あと、生活習慣病にならないためにも
  • 適度な運動
  • ストレスをためない
  • きちんと睡眠をとる

これら基本を踏まえた上で、さらに酢生姜をプラスすることが大切。お酢と生姜のパワーで、健康な体を手に入れましょう^^


酢生姜の効果その4:美肌効果

美しい薔薇(美容)

美肌は、誰もがあこがれますよね~。ダイエットに続く女性の悩み第2位!?
  • シミ
  • しわ
  • たるみ

この3つが、「少ないよ~」って人は必ず若く見られます!(いいよね~

全種類、がっつりある私は老けて見えます!(かなし~

それでは、美肌効果についてお酢の成分を使って説明しますね^^

美肌効果につながるお酢の成分

  • アミノ酸コラーゲンの元になります。コラーゲンが作られることで、お肌にピンとハリが出てしみやたるみの予防をしてくれます。
  • シスチン:お肌の大敵メラニンを抑えてくれるので、シミやソバカスが出にくくなります。
  • クエン酸活性酸素を除去する作用があります。そのおかげで、お肌の老化を防いでくれます。

酢生姜はお酢をたっぷり使っているので、自然とお肌もキレイになっていきますよね^^

あれ?母ちゃん、最近お肌スベスベ♪」って言われる日が来ますように。

お次も、女性の悩みのひとつ!便秘の改善についてですよ~♪

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酢生姜の効果その5:便秘改善

便秘は、本当に辛いですよね。

私も経験済みですよ。トイレにこもって、汗をかきながら力むけどムリ!

頑張って出しても、「なんだこれ?」ってくらいの、ポロポロ^^;

力を入れずに、スーーっと出てたころが懐かしい><

が悪いと、体全体に影響しちゃいますよね。それでは、便秘を改善してもらうために、効果効能をみていきましょう^^

便秘改善効果はコチラ

  • 血行が良くなることで、腸の動きが活発になります。
  • 生姜の辛み成分が、腸を刺激し排便を促してくれます。
  • 殺菌効果で、悪玉菌を減らし腸内環境を整えてくれる。

この3つの効果は、便秘持ちの私にとってホントに心強い!酢生姜は、2つの素材が便秘改善をサポートしてくれます^^

「お酢を毎日飲んでみたけど、あまり効果が…」
「生姜が良いって聞いたから、試してみたけど出ない…」

といった、がんこな便秘に酢生姜はピッタリというわけ♪

そうだ!まとめに入る前に、酢生姜の効果がまだまだあったんです^^;

酢生姜の効果効能その他!

  • 疲労回復
  • 免疫力向上
  • アンチエイチング効果
  • 風邪の緩和
  • 糖尿病予防

などなど、酢生姜1つでさまざまな効果効能があるんですよ^^

マゴキョンマゴキョン

ちなみに、より詳しいお酢の効果効能については、ぜひこちらをご覧くださいね。
お酢の効果効能は9つ!正しい選び方&摂り方のポイント4つとは?


では、お待たせしました。今回の内容をまとめておきましょう!


まとめ

酢生姜の効果効能は5つ
  1. 冷え性改善
  2. ダイエット効果
  3. 生活習慣病予防
  4. 美肌効果
  5. 便秘改善

など、体にとってありがたい効果が沢山あります。お酢と生姜を個別で毎日取り入れるのは、正直難しいですよね。

でも、酢生姜にすれば料理に活用できるので、毎日飽きずに続けられます。作り方もとっても簡単なんですよ^^
3ステップですぐ出来る酢生姜の作り方!酸味も旨みに大変身!?

酢生姜で心も体もじんわり温まって、あなたも一緒に血液健康美人になりましょう♪


マゴキョンマゴキョン

Maiさん、酢生姜の効果効能についてまとめてくださりありがとうございました♪

これは、特に寒い季節に常備しておきたいですね!

◆当ブログの管理人”発酵家庭料理研究家のまごきょん”はこんな人!?
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