酢生姜の効果効能5つとは?あなたもこれで血液健康美人に!

こんにちは。発酵食勉強中の主婦Maiです♪

最近、腰の調子が悪くて整体に通ってたんです。そこで、先生がマッサージしながら、私にこう言いました。

「○○さん、冷え性でしょ？」
「足先がすごく冷たいよ」って。

そして、冷え性は体の不調を起こす原因の1つだと教わりました！若い頃は、家の中で裸足は当たり前…。

だけど今は、冬場なんて靴下2重履きプラスあったかスリッパ。

「そうそう私も～」って声が聞こえてきたような？

でも、いくら温めてもあまり効果は出ず。「やっぱり体の中から変えないとダメなのかな～」って思った矢先！

酢生姜があるのを知ったんです。生姜は、体を温めること間違いなし！また、お酢とのコラボレーションで効果もアップ♪


というわけで、さっそく私も酢生姜を試したくなり、まずは効果や効能を調べてみました！

冷え性改善の他、気になる効果が盛りだくさんなので、ぜひ一緒に見ていきましょう＾＾

知ると試したくなる！酢生姜の効果や効能とは？

我が家では影の薄い生姜…。でも、お酢との相乗効果で健康な体を維持できるなら、絶対に試す価値アリでしょう！

今回紹介したい酢生姜の効果効能は、5つあります。


「良いこと尽くめじゃないですか！特に女性には！」夏には、酢生姜をソーダー割りにして、冬はお湯で割って飲んでみたり…。

それでは、1つずつ詳しく見て行きましょう♪

酢生姜の効果その1：冷え性改善

こちらは、生姜とお酢で分けて説明していきますね＾＾

生姜の効果効能

• ジンゲロールという成分が、体を芯まで温めてくれる効果があります。
• 生姜を加熱することで、ジンゲロールはショウガオールという成分に変わりより温め効果がアップします。

だから、生姜を食べるとポカポカになるんですね！冷え性を改善するには、酢生姜そのままよりも加熱することをおススメします＾＾

お酢の効果効能

• 血液サラサラ効果があります。
• ドロドロにつまった血管をキレイに流してくれるので、末端まで血液がめぐり冷え性の改善につながります。

生姜の成分ショウガオールは、お酢に溶け込むことで体に吸収されやすくなります。酢生姜にすることで、よりパワーが発揮されるんですね♪

酢生姜の効果その2：ダイエット効果

ダイエット…。世の女性、永遠の悩み第1位！（勝手に決めちゃいました＾＾；）

「酢生姜でダイエット効果なんてあるの？」って思いますよね。でも、酢生姜によって、痩せやすい体をGETできるんです！

ダイエットにつながる効果がこちら♪

• 血行が良くなることで、体の中の余計な水分が減りむくみがなくなる。
• 自律神経を整えてくれるので、ダイエット時のストレスを軽減させる。
• 新陳代謝が上がり、脂肪を燃焼させやすくしてくれる。

ダイエットを続けてると、必ずストレスがたまってきますよね＾＾；

私もそれに耐え切れず、止めちゃったりリバウンドしたり…。酢生姜を食べることで、体重も減りストレスも緩和されるなんて、ダイエットにもってこいですよね！

あと、適度な運動もお忘れなく＾＾

酢生姜の効果その3：生活習慣病予防

というわけで、生活習慣病を予防するためにも見逃せない効果効能です！

生活習慣病予防につながる効果

• お酢の力で、血管を拡張させ血液がスムーズに流れるので血圧改善につながります。
• 生姜に含まれているジンゲロールが、活性酸素を排除してくれるのでがん予防にもなります。
• 免疫力を高めてくれたり、コレステロール値を下げてくれます。
• 中性脂肪を抑え、血管の老化も防いでくれます。

あと、生活習慣病にならないためにも

• 適度な運動
• ストレスをためない
• きちんと睡眠をとる

これら基本を踏まえた上で、さらに酢生姜をプラスすることが大切。お酢と生姜のパワーで、健康な体を手に入れましょう＾＾

酢生姜の効果その4：美肌効果

美肌は、誰もがあこがれますよね～。ダイエットに続く女性の悩み第2位！？

• シミ
• しわ
• たるみ

それでは、美肌効果についてお酢の成分を使って説明しますね＾＾

美肌効果につながるお酢の成分

• アミノ酸：コラーゲンの元になります。コラーゲンが作られることで、お肌にピンとハリが出てしみやたるみの予防をしてくれます。
• シスチン：お肌の大敵メラニンを抑えてくれるので、シミやソバカスが出にくくなります。
• クエン酸：活性酸素を除去する作用があります。そのおかげで、お肌の老化を防いでくれます。

酢生姜はお酢をたっぷり使っているので、自然とお肌もキレイになっていきますよね＾＾


お次も、女性の悩みのひとつ！便秘の改善についてですよ～♪

酢生姜の効果その5：便秘改善

便秘は、本当に辛いですよね。


腸が悪いと、体全体に影響しちゃいますよね。それでは、便秘を改善してもらうために、効果効能をみていきましょう＾＾

便秘改善効果はコチラ

• 血行が良くなることで、腸の動きが活発になります。
• 生姜の辛み成分が、腸を刺激し排便を促してくれます。
• 殺菌効果で、悪玉菌を減らし腸内環境を整えてくれる。

この3つの効果は、便秘持ちの私にとってホントに心強い！酢生姜は、2つの素材が便秘改善をサポートしてくれます＾＾

「お酢を毎日飲んでみたけど、あまり効果が…」
「生姜が良いって聞いたから、試してみたけど出ない…」

といった、がんこな便秘に酢生姜はピッタリというわけ♪

そうだ！まとめに入る前に、酢生姜の効果がまだまだあったんです＾＾；

酢生姜の効果効能その他！

• 疲労回復
• 免疫力向上
• アンチエイチング効果
• 風邪の緩和
• 糖尿病予防

などなど、酢生姜1つでさまざまな効果効能があるんですよ＾＾

では、お待たせしました。今回の内容をまとめておきましょう！

まとめ

酢生姜の効果効能は5つ！

1. 冷え性改善
2. ダイエット効果
3. 生活習慣病予防
4. 美肌効果
5. 便秘改善

など、体にとってありがたい効果が沢山あります。お酢と生姜を個別で毎日取り入れるのは、正直難しいですよね。

でも、酢生姜にすれば料理に活用できるので、毎日飽きずに続けられます。作り方もとっても簡単なんですよ＾＾
⇒３ステップですぐ出来る酢生姜の作り方!酸味も旨みに大変身!?

酢生姜で心も体もじんわり温まって、あなたも一緒に血液健康美人になりましょう♪