花粉症には乳酸菌?その効果を私の体験から探る!!

～乳酸菌と言えばヨーグルト～

「節分がすぎたころになると、いよいよあのいや～な季節が到来ですね＾＾；」
「そう！花粉症の季節ですよ！」


こんにちは。花粉症には長～い間悩まされた発酵家庭料理研究家のまごきょんです。

20代後半に発症してからウン十年。すっかりお友達を通り越して腐れ縁だった花粉症…。


本当にこの時期は、「目と鼻を取り外して、ひっくり返して洗いたい！」という衝動によくかられてました＾＾；

もちろん、毎年「なんとかした～い！！！」と、あれこれ情報を探しては、いろいろ試してました。でも、できる限りお薬は避けたい！


そんな私も、あるきかっけでとっても調子が良くなりました＾＾それこそ、マスクをほとんどしなくても過ごせるようになったほど。

その秘密は、乳酸菌。

乳酸菌を摂っていると、私の経験上から言っても花粉症は軽減されます！今回は、その乳酸菌の効果についてご一緒に見て行きましょう＾＾

乳酸菌とは？

そもそも、乳酸菌とはいったい何なのでしょう？誰もが聞いたことがあり、また毎日食べているかもしれない乳酸菌…。

簡単にまとめるとこんな感じです。



ちなみに、乳酸発酵させた食品はこれらです！

• 味噌
• お漬物
• 馴れ寿し
• ヨーグルト
• チーズ
• キムチ

などなど。つまり、私たちのカラダにとって「なにやらとってもよさげ！」ということは分かりきっていますね＾＾


～自家製ぬか漬け～

そして、昔から日本人の食卓にのぼっている伝統発酵食品などでも、すっかりお馴染みってことです！

それでは、いよいよ花粉症に対して乳酸菌がどのような効果があるのか見ていきましょう。

花粉症に対する乳酸菌の効果は？

～自家製のお味噌（器は森修焼）～

乳酸菌が私たちにもたらしてくれる効果は、実にたくさんあります！まずは、こちらをどうぞ。



特に、花粉症に関係しているのはコチラ！

• 整腸作用
• 免疫力強化作用
• アレルギー症状の改善

前章『乳酸菌とは？』で触れましたように、乳酸菌は私たちの腸にとってスバラシイ仕事をしてくれるとっても頼もしい存在です。



つまり、乳酸菌の働きで免疫力がアップしたり免疫バランスが整うということなのです！

腸が汚れたままだと、花粉症に限らずほっんとうに良いことがひとつもないのです！（これ、とても大事なことで病気を遠ざけるポイント）


ということで、乳酸菌は花粉症の症状を軽減させてくれたり、発症しづらくなる体質に改善してくれることは間違いないということが分かります。

それでは次に、そんな花粉症に有効な乳酸菌をどう摂取するのがいいのか見ていきましょう♪

乳酸菌ってどうやって食べれば効果的？

それでは、花粉症対策の強い味方である乳酸菌をどうやって摂るのが効果的なのでしょうか。

オススメはこの3つ！



～手作り豆乳ヨーグルト（植物性乳酸菌）～

できれば、これらの方法いずれかを少しでも早めに取り入れて、長いスパンで花粉症の季節に備えるのがベストです。

それでは、今回の内容を振り返っておきましょう！

まとめ

1. 花粉症に関係している乳酸菌の効果
   
   • 整腸作用
   • 免疫力強化作用
   • アレルギー症状の改善
2. 乳酸菌の効果的な摂り入れ方とは
   
   • 花粉症に有効な乳酸菌入りのヨーグルトを食べる
   • 花粉症に有効な乳酸菌のサプリメントを摂る
   • 毎日の食卓に発酵食品を積極的に摂りいれる

乳酸菌の効果…いかがでした？早く乳酸菌をとりたくてうずうずしませんか＾＾


というわけで、花粉症シーズンに間に合うように、ぜひとも乳酸菌を積極的に取り入れていきましょう！

もう、あのつら～～～いムズムズグシュグシュとは、サクッとサヨナラしてくださいね＾＾


ちなみにこちらの記事では、花粉症に有効な乳酸菌入りのヨーグルトについて詳しくご紹介しています。
⇒★花粉症対策にはヨーグルト!いったいどの種類が良いの?