乳酸キャベツでダイエット!効果的な食べ方でスリムボディーに?

「乳酸キャベツでダイエットが出来るって本当？」
「乳酸キャベツの効果的な食べ方を知りたい！」


こんにちは。「キャベツは煮込み派」の発酵食品勉強中の主婦Maiです♪

キャベツってみんな好きだよね～。サラダにしたり料理に使ったり。私は特に、生よりも加熱したキャベツのほうがたくさん食べれる派なんです。

という、私のプチ情報をあなたに知ってもらえたところで、今回は乳酸キャベツについてお話していきますね＾＾


なんと、乳酸キャベツがダイエットに効果が期待されるという嬉しい情報をゲットした私。最近、2キロ体重が増えてテンション下がりぎみの私が飛びつかないわけがない！

おそらくあなたも「乳酸キャベツがダイエットにいいんじゃないの？」と思ったからココにたどりついたんだよね？ね？（しつこい！）


というわけで、なぜ乳酸キャベツにダイエット効果があるのかを今からお話ししていきますね。そして、おすすめしたい効果的な食べ方も一緒にみていきましょう！

乳酸キャベツで理想的な体型をゲットしちゃおうぜ！（えいえいオー）

ダイエットにも！乳酸キャベツの効果とは？

乳酸キャベツと聞いて正直「なんじゃそれ？」と思った人も多いはず。実は、私もその1人でございます。でも乳酸って書いてるから「発酵食品？」とピンときたあなたは、大正解♪

というわけで、効果のお話の前にまずは乳酸キャベツについて簡単に紹介しておきましょう！


～本格的にキャラウェイシードと黒コショウも入れてみたり～



ちなみに乳酸キャベツは、欧州でザワークラウトとよばれ、家庭でひんぱんに食べられているんですよ＾＾

ぶっといソーセージの付け合せとして横に添えられていたり、スープに入れていたりと用途はさまざま。（ホットドッグにも合うよね）


だいぶ乳酸キャベツが頭の中でふわりとイメージしやすくなったでしょ？もっと簡単にいえば、キャベツのお漬物といった感じかな。（日本風にいえばね…）


というわけで、今から乳酸キャベツの効果についてご紹介していきますね。知ってしまうと、「だから乳酸キャベツはダイエットに効果的なのね～」と必ず3回はうなずくはず！（ほんまやな？）

乳酸キャベツの効果

発酵食品になる乳酸キャベツの素晴らしい効果はコチラ！



なかなか体重が落ちない原因として、便秘ぎみというのがかなり難点なんですよね。「ダイエットしたいのに、便秘もちだから悲しいほどに体重が減らない…」と、落ち込んでいたあなた！


乳酸キャベツの効果を知って、ちょっとテンション上がったのでは？しかも、美肌やアンチエイジングの効果も期待できるんだって。



ちなみに、乳酸キャベツの作り方については、こちらをご覧ください！（気になる気になる～）
⇒乳酸キャベツの作り方は簡単!?ズボラな私でも失敗なし!



話は戻って、「キャベツには食物繊維が豊富に含まれている」って言ったよね？その食物繊維が、腸内で働いている善玉菌のエサになります。

ということは、エサを食べた善玉菌が増えることで、腸内環境が整い便秘解消も期待できるってわけね。



乳酸キャベツも、美味しくないと続きませんからね＾＾；うまみアップは、嬉しい情報です！ダイエットは、喜びも必要ですから♪（ですよね～）

というわけで、乳酸キャベツはダイエットに効果的というのがわかりましたよね＾＾あと食べ応えがあるというのも、忘れちゃいけないポイントですよ。



そして乳酸キャベツを食べ続けることで、腸内環境が整って便秘解消が期待される！何回も言いますよ～（笑）ホントに、便秘はダイエットの敵ですから！


あっ！忘れちゃいけないのは、適度な運動としっかり睡眠。そして乳酸キャベツを食べているからといって、他のものを爆食いしてはダイエットは成功しませんよ。（自分に言い聞かせております～＾＾；）



つづいては、乳酸キャベツの効果的な食べ方についてお話していきましょう。実は、乳酸キャベツをただひたすら何も考えずに食べればいいという訳ではないんです。フフフフ・・・（こわッ）

それではさっそく、次のテーマを私と一緒にみていきましょう！

乳酸キャベツの効果的な食べ方とは？

乳酸キャベツがダイエットに効果的といわれていても、やたらめったに食べまくるのはいけません。



「忘れてたでしょ～？」塩分を多くとるということは、違う病気を誘ってしまうことになります。せっかくダイエットを頑張っても、病気になってしまったら意味がありません！

というわけで、気になる乳酸キャベツの効果的な食べ方がこちら♪


～魔法のバケツで仕込むとより美味しい～



乳酸キャベツを朝・昼・晩と食前に食べることで、自然とご飯の量が減るんですね。

「そのままだと飽きちゃう！」という場合は、料理に入れ込んでもOK。食べ応えありなのは、変わりませんから＾＾


でも、3日坊主だけはダメですよ～。だからって1週間坊主もやめてね(笑）乳酸キャベツは、つづけることに意味がありますからね。

とにかく頑張ってダイエットに取り組みたいならば、乳酸キャベツの効果的な食べ方を実践してみてください＾＾

それでは、これまでのお話のまとめにいきましょう！

まとめ

• 乳酸キャベツは、発酵食品プラス食物繊維も豊富なので便秘改善の効果が期待される。
• 便秘が改善することで、ダイエットの効果も期待できる。
• 乳酸キャベツにはビタミンも豊富に含まれるため、ダイエット以外に美肌やアンチエイジングの効果も期待できる。
• 乳酸キャベツは、食べ応えがあるので満足感を味わえる。
• 乳酸キャベツの効果的な食べ方は、満腹を得るため食前に食べるのが一番オススメ。
• 乳酸キャベツに含まれる栄養素や乳酸菌が熱に弱いため、そのまま食べると効果的に体の中へとりいれることができる。